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如果时常关注拳击比赛或者UFC的人，一定会知道，拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看，甚至有些人看上去还有点肥胖。让人怀疑，他们是否能打的动。</p>
然而事实恰恰相反，正是这种既不美观，线条也不流畅的肌肉，反而能给人提供最大的保护和最强的力量，以及超强的持久力。</p>
就算某些拳击手或格斗家看上去如同健美先生，那也是比赛称重之前，降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束，这些拳击手会用最短的时间，重新恢复格斗肌肉。</p>
陆晨觉得，格斗型肌肉最典型的代表，就是曾经的UFC重量级世界冠军，布莱克·莱斯纳。</p>
大布的肌肉线条很难看，看上去给人一种肥肥的感觉，更别提什么棱角分明了。</p>
可实际上，那些乍一眼看上去松散的肥肉，其实都是高密度的肌肉。</p>
不过在陆晨看来，大布有些过于追求格斗型肌肉，因此显得太过笨重。虽然他获得了强大的力量和出色的抗击打能力，但是长时间忽视有氧训练，让他的敏捷太低了。</p>
而陆晨改良过后的训练方法，兼顾了爆发力、持久力、抗击打能力，以及自身的灵活性。</p>
在更衣室换上训练用的T恤短裤后，陆晨便来到一台跑步机前，开始进行慢跑。</p>
足足跑了半个小时，他这才停下。</p>
坐在椅子上休息了片刻，他又开始跳绳。</p>
整整三个小时，陆晨除了跑步，就是跳绳，然后是俯卧撑和仰卧起坐，都是一些非常简单的有氧训练。</p>
由于这具身体，曾经并没有高强度训练的经历，因此陆晨决定这几天，都只进行简单的有氧训练，一来可以增强心肺功能，二来是为了要身体慢慢适应锻炼。</p>
真正的训练，陆晨预计一个星期后才会正式开始。</p>
这段时间之内，除了日常的有氧训练之外，他需要迅速增肥！</p>
目前陆晨180公分的身高，但体重却只有68KG，显得太过瘦弱。以他现在的身体，还无法负担高强度的训练。</p>
感受着肚子里传来的饥饿，陆晨在更衣室冲了个澡后，穿上衣服正准备去吃饭。</p>
忽然，口袋里的手机响了起来。</p>
取出手机，发现来电显示是一个陌生的座机号码后，有些疑惑。</p>
接通电话后，只听到手机中传来一连串的怒吼，“陆晨，你小子还想不想混了？消失了整整一个礼拜，连声招呼都不打，你TM还有没有把我放在眼里？”</p>
“老子告诉你，今天要是在看不到你，你TM就等着这学期全部挂科吧！”</p>
陆晨皱起眉头，怼道：“你TM谁啊？在这跟我瞎BB什么呢？”</p>
