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最近新型病毒流感格外严重，希望各位书友尽量少到人群聚集的地方去，注意安全。</p>
分享下预防措施。</p>
一、正确佩戴口罩</p>
市面上常见的口罩可以分为以下三类：</p>
1.医用外科口罩：可以阻挡70%的细菌，如果去公共场所、不与病人接触，佩戴医用外科口罩就足够了；</p>
2.医用防护口罩（N95口罩）：可以阻挡95%的细菌，如果会接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩；</p>
3.普通棉纱口罩：可以阻挡36%的细菌。</p>
二、勤洗手</p>
在餐前便后、外出回家、接触**、**动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的时间不少于15秒。</p>
三、少去人流密集场合</p>
冬天正是病毒性肺炎的流行季节，病毒性肺炎的高危人群比如：儿童、老年人、平时有基础疾病的人群，例如糖尿病、肾功能不全、肿瘤等这几类人在冬春季尤其要注意，尽量少去公共场所。注意居室和办公室通风，通风可</p>
以减少空气中的病毒数量，从而减少感染；家人或办公室同事在流行季患病了，其他人应该注意隔离，以减少传染机会；病毒性肺炎和流感流行季，要尽量少到人群密集的场所；外出乘地铁、公交等公共交通回家后，要及时换掉外套，洗手、洗鼻。</p>
四、饮食要清淡</p>
注意要饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物，新鲜蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含维生素a的食物。</p>
五、加强体育锻炼</p>
冬天一到，许多人就开始懒散，窝在家里不想动，这样身体的免疫力容易下降。应进行合理的锻炼，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增强体质。</p>
如果有发热，咳嗽这些症状，及时就医排查。</p>
加油，我们一定能赢的！</p>
