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一夜的修行结束，很快新的一天开始了！</p>
早晨八点，白石准时来到了道场，小金紧随其后也来了！</p>
小金已经是在他的门下训练了将近两个月的时间，所以训练龙泽基本上不需要过多的说什么，简单的安排下，小金就去训练了！</p>
但是白石不一样，他刚加入道场，很多事情都不知道，所以龙泽还是必须得提点一下！</p>
包括一天的训练内容。</p>
白石不像小金需要从握拍开始教，他打过几年网球，底子打的很扎实，对于网球的一些技巧也都能轻松驾驭，诸如半截击，旋转球等！</p>
而通过昨天和小金的那场比赛，龙泽也看出了白石眼下的弱势。</p>
体力不行！</p>
力量也不够！</p>
所以第一天，龙泽也是想好了白石的训练任务。</p>
那就是体能训练！</p>
而系统也是针对白石各方面的身体强弱，制定出一套最适合白石训练的方案！</p>
训练方案和小金很类似，但不同的是重量。</p>
比如小金练习挥拍用的球拍重达五公斤，但白石不行，虽然他比小金大两岁，但力量上比起小金却差远了！</p>
所以重量降低到了3.5公斤！</p>
这种重量的球拍刚好能压榨白石的潜力，又刚好不会将他压垮！</p>
同样，负重训练也是一样，重量比小金低一些。</p>
差不多一块护腕7.4公斤的样子，也就是14.8斤的负重，两块护腕加在一起29.6斤！</p>
