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林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”</p>
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。</p>
看来，这个丫头真的进步了很多很多。</p>
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。</p>
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”</p>
林傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。</p>
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”</p>
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。</p>
“现在我们开始做拉伸。”</p>
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。</p>
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。</p>
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。</p>
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都抱过了，现在被多看两眼，倒也没什么。</p>
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散了泳池边的安保人员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方便作案的节奏啊。</p>
林傲雪的悟性很高，再加上她在南海被苏锐连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏，但也不至于沉底了。</p>
坐在泳池边，看着在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿着比基尼的样子了吧！</p>
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简直美不胜收！</p>
就在这个时候，林傲雪发出了一声惊叫，整个身体瞬间僵硬，双手扑腾了几下，就往水下沉去！</p>
“不好！”</p>
苏锐想都没想，一个鱼跃，直接跳进了水里，一下子就蹿到了林傲雪的身边，把她抱了起来！</p>
由于求生的本能，林傲雪同样紧紧抱着苏锐，大口喘着气！</p>
“腿……腿动不了了……好疼！”</p>
林傲雪把头伏在苏锐的肩上，呼吸了几大口新鲜空气，才难受的说道。</p>
她完全没有注意到，此时的苏锐正托着她的臀部，紧紧的贴在腰间！</p>
当然，后者也是完全无意识的！</p>
“别担心，应该是抽筋了。”</p>
在游泳的时候抽筋是非常危险的一件事，经常会导致人的溺亡。苏锐没有再多说，而是把林傲雪抱到岸边，帮她压着腿。</p>
“是我没考虑周全。”苏锐一边压着腿一边有些自责的说道：“今天你的运动量已经不小了，无机盐流失较大，此时再游泳，很容易发生抽筋的情况，从明天起，给你减量。”</p>
林傲雪只是看着苏锐，并没有说话。</p>
